Прафесійны трэнажор для гульні ў сквош з награвальнікам S336A

Як прафесійны трэнер па гульні ў сквош, трэба ўлічваць некалькі ключавых аспектаў пры падрыхтоўцы гульцоў.Вось некалькі рэкамендацый:

Засяродзьцеся на тэхніцы:Пачніце з таго, што гульцы маюць трывалую аснову асноўных метадаў гульні ў сквош.Працуйце над іх хваткай, механікай махаў, працай ног і становішчам цела.Уважліва назірайце за іх тэхнікай і дайце зваротную сувязь, каб дапамагчы ім зрабіць неабходныя карэктывы.

Развівайце фізічную форму:Сквош з'яўляецца фізічна складаным відам спорту, таму вельмі важна трэніраваць гульцоў, каб яны валодалі выдатнай хуткасцю, спрытам, цягавітасцю і сілай.Уключыце практыкаванні і практыкаванні, накіраваныя на гэтыя вобласці, такія як спрынт, практыкаванні па лесвіцы на спрыт, кругавыя трэніроўкі і цяжкая атлетыка.Разгорнутая праграма трэніровак таксама павінна ўключаць практыкаванні на гнуткасць і прафілактыку траўмаў.

Палепшыць рух суда:Падкрэсліце важнасць эфектыўнага руху і размяшчэння суда.Навучыце гульцоў, як эфектыўна закрываць пляцоўку, выкарыстоўваць іх шаблоны рухаў, каб прадбачыць удары, і хутка аднаўляцца з розных пазіцый.Выкарыстоўвайце розныя практыкаванні, каб мадэляваць гульнявыя сітуацыі і заахвочваць гульцоў хутка і эфектыўна рухацца па пляцоўцы.

Заахвочвайце тактычную дасведчанасць:Развівайце інтэлект гульцоў у сквош, навучаючы іх розным стратэгіям, выбару кідкоў і планам гульні.Прааналізуйце слабыя і моцныя бакі супернікаў і дапамажыце гульцам адпаведна адаптаваць сваю гульню.Уключыце тактычныя практыкаванні і мадэляванне матчаў, каб палепшыць здольнасць гульцоў прымаць стратэгічныя рашэнні падчас матчу.

Практыкуйце сольныя працэдуры:У дадатак да трэніровак з партнёрам або трэнерам, заахвочвайце гульцоў практыкаваць сольныя працэдуры.Яны могуць уключаць канцэнтрацыю ўвагі на пэўных кідках, адпрацоўку розных камбінацый кідкоў або працу над мадэлямі рухаў.Індывідуальныя трэніроўкі дапамагаюць гульцам умацаваць упэўненасць, палепшыць стабільнасць і наладзіць свае навыкі.

Гульня ў матчы і спаборніцтвы:Дайце гульцам магчымасць удзельнічаць у матчах і спаборніцтвах.Рэгулярная гульнявая практыка дазваляе ім прымяняць свае навыкі ў гульнявых сітуацыях, развіваць разумовую стойкасць і вучыцца спраўляцца з ціскам.Арганізоўвайце практычныя матчы, таварыскія спаборніцтвы або заахвочвайце гульцоў да ўдзелу ў мясцовых турнірах па сквошу.

Псіхічнае кандыцыянаванне:Сквош - від спорту, які патрабуе псіхічных нагрузак, таму дапамажыце гульцам развіць псіхічную ўстойлівасць і канцэнтрацыю.Навучыце іх метадам барацьбы са стрэсам, канцэнтрацыі ўвагі падчас матчаў і захавання пазітыўнага мыслення.Уключыце практыкаванні на ўважлівасць, метады візуалізацыі і разумовыя практыкаванні, каб палепшыць іх разумовую гульню.

Пастаянная зваротная сувязь і ацэнка:Рэгулярна ацэньвайце прагрэс гульцоў і давайце ім канструктыўную зваротную сувязь.Выкарыстоўвайце аналіз відэа, статыстыку матчаў і паказчыкі прадукцыйнасці, каб вызначыць вобласці для паляпшэння.Стаўце перад гульцамі мэты і адсочвайце іх прагрэс, пастаянна матывуючы іх імкнуцца да лепшай прадукцыйнасці.

Харчаванне і аднаўленне:Падкрэсліце важнасць правільнага харчавання і стратэгій аднаўлення.Заахвочвайце гульцоў падсілкоўваць сваё цела карыснай, багатай пажыўнымі рэчывамі ежай і падтрымліваць належную гідратацыю.Навучыце іх метадам аднаўлення пасля трэніровак, такім як расцяжка, катанне з пенай і адпачынак, каб мінімізаваць рызыку траўмаў і аптымізаваць прадукцыйнасць.

Стварыце спрыяльнае асяроддзе:Стварыце станоўчае і спрыяльнае навучальнае асяроддзе.Развівайце таварыскія адносіны паміж гульцамі, заахвочвайце дзейнасць па стварэнні каманды і забяспечвайце шырокую матывацыю і падтрымку.Пазітыўная атмасфера павысіць задавальненне гульцоў ад спорту і іх адданасць трэніроўкам.

Памятайце, што індывідуальныя планы трэніровак вельмі важныя, каб задаволіць унікальныя патрэбы і мэты кожнага гульца.Наладзьце і змяніце свае трэнерскія стратэгіі па меры неабходнасці, каб забяспечыць найлепшае магчымае развіццё для кожнага гульца.